The Flow Garden Online - Yoga & Meditation 2.0

Verbinden Sie sich mit Yoga und Meditation wieder mit Ihrem Wesen!

Intensive Online-Sitzungen, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen, Spannungen abzubauen und Gelassenheit zu fördern.

Inhalt :

• Zielsetzung : Die Ziele und Bedürfnisse jedes Teilnehmers werden identifiziert, um die Übungen individuell zu gestalten und die Sitzung auf das gewünschte Wohlbefinden auszurichten. Ob Muskelaufbau, Verbesserung der Flexibilität oder Beruhigung des Geistes – jede Sitzung erfüllt spezifische Erwartungen.
• Yoga: Eine Übung mit fließenden, konzentrierten Bewegungen, die Rumpf und Gesäß stärken und gleichzeitig die Flexibilität fördern. Yoga-Sequenzen wie Plank, Boot, Krieger 3 und Taube stärken und dehnen die Muskeln und regen die Durchblutung an.
• Geführte Meditation: Tiefe Entspannung durch bewusste Atem- und Visualisierungstechniken zur Beruhigung des Geistes und Stressabbau. Achtsamkeitssitzungen und Dankbarkeitsmeditation fördern einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit.

Bitte beachten Sie: