The Flow Garden Online - Yoga & Meditation 2.0

Verbinden Sie sich mit Yoga und Meditation wieder mit Ihrem Wesen!

Intensive Online-Sitzungen, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen, Spannungen abzubauen und Gelassenheit zu fördern.

Inhalt :

• Zielsetzung : Ermittlung der Absichten und Bedürfnisse jedes Teilnehmers, um die Übung zu personalisieren und die Sitzung auf das gewünschte Wohlbefinden auszurichten. Ob es darum geht, Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu verbessern oder den Geist zu beruhigen, jede Sitzung wird spezifischen Erwartungen gerecht.
• Yoga: Üben Sie fließende und gezielte Bewegungen, um die Bauch- und Gesäßmuskulatur zu stärken und gleichzeitig die Flexibilität zu fördern. Yoga-Sequenzen wie Plank, Boot, Krieger 3 und Taube stärken und dehnen die Muskeln und regen die Durchblutung an.
• Geführte Meditation: Tiefe Entspannung durch bewusste Atem- und Visualisierungstechniken, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Achtsamkeitssitzungen und Dankbarkeitsmeditation, um einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu erreichen.

Bitte beachten Sie:

• Dauer: 1 Stunde (30 Minuten Yoga-Stretching, 30 Minuten Meditation)
• Vorgeschlagener Preis: 25 CHF pro Sitzung, Probesitzung angeboten
• Trainerin: Laurène Rothenbühler
• Ort: ONLINE - Yoga @home
• Hinweise: Sobald Sie Ihr Modul gekauft haben, wird Ihnen automatisch ein Kurszugriffslink zugesandt, um eine Verbindung zu Ihrer Sitzung herzustellen.