SEI Coaching : Le Stress sous contrôle

Retrouvez calme et sérénité grâce à des outils simples et concrets.

Ce module animé par Luana, coach certifiée en gestion du stress et des émotions, aide à transformer la pression quotidienne en énergie positive. À travers un accompagnement bienveillant et structuré, vous découvrirez les mécanismes du stress, apprendrez à identifier vos déclencheurs et vos ressources personnelles, puis mettrez en pratique des techniques simples et efficaces pour apaiser immédiatement les tensions. L’objectif : respirer plus léger et retrouver un équilibre durable.

Contenu : 

• Comprendre le stress
  Luana vous guide pour reconnaître les mécanismes du stress, identifier ses symptômes et comprendre ses multiples visages, afin de mieux les anticiper et les gérer au quotidien.
  
• Analyser déclencheurs et ressources
  Vous explorez vos déclencheurs personnels – situations, pensées, comportements – et découvrez vos forces intérieures pour transformer ces obstacles en leviers positifs et renforcer votre résilience. 
  
• Passer à la pratique
  Grâce à des exercices concrets et accessibles, vous expérimentez des outils efficaces pour apaiser la tension, retrouver votre calme intérieur et installer une sérénité durable dans votre quotidien.
  

À savoir :